32歲單身女燕窩禮盒性，獨自在台北工作，原生家庭在南部，數月前因與男友分手，多年養的貓過世，出現憂鬱、哭泣、恐慌及焦慮失眠，就醫後診斷為憂鬱症。又因父親失智且有嚴重行為問題，母親照顧疲乏，多次要求她返家同住共同照顧，更使得她十分恐懼，併發多次過度換氣及恐慌，害怕接到父母電話，更擔心春節返鄉。
書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，連假本是幫助每個人在忙於工作、學業及生活大小事之餘，安排自己與家人滋養情感及協助自我放鬆充電的用意，但對於少數有家庭關係困擾的憂鬱症者，有時不是加分，反而是加重憂鬱情緒的壓力來源。
施佳佐指出，憂鬱症者常見情緒低燕窩推薦落、缺乏興趣、睡眠不佳、食慾改變、動作遲緩、疲倦、自責、自殺的意念、注意力難以集中等症狀，經由持續的藥物及心理治療能獲得改善，但當遇到壓力、突發事件的衝擊，若沒適時排解很有可能造成病況惡化。
施佳佐表示，憂鬱症者常見情緒低落、睡眠不佳、食慾改變、疲倦等，通常經由藥物和心理治療都能改善。
最近這幾年除了長輩之外，也開始以多年輕人紛紛投入健康飲食，甚至也都會積極參與健身運動，為了身材還有身體健康努力，這樣的環境影響越來越多人，也造成了一股健身風潮，也開始有許多人會尋求營養師的幫助，在營養師的推薦下開始健康餐的飲食，除了最基本的少油少炸少醬還有少糖，也必須控制其他攝取量，盡可能攝取蛋白質，但天然的蛋白質攝取吸收不如高蛋白粉來的快，往往價格都會比較貴，像是，燕窩還有豐富的醣蛋白，雞蛋也含有豐富的蛋白營養，還有很多好的天然食品適合健身減肥人吃，例如：白木耳，我相信有許多人都有聽過白木耳，白木耳是屬於良好的天然食材之一，擁有許多維生素及礦物質，更有銀耳多醣體，對健康有很高的價值，也常常拿來跟燕窩比較，比起燕窩的價格跟稀有，白木耳可是相當方便獲取，有不少人會經常攝取這樣的補品，甚至會每天都煮上一碗來補補呢！
若遭逢連價就焦慮，施佳佐提供五種方式幫助憂鬱症者渡過連假。1、對自己情緒有覺察，倘發現自己有過度憂鬱情形，恐慌焦慮失眠加劇，可上網作壓力檢測量表（台灣人憂鬱量表），分數超標即建議就醫。2、學習自我放鬆技巧，如：深呼吸、做運動等，幫助自己情緒先緩和。3、透過諮商幫自己釐清壓力源及共同找尋更好調適及應對方式。4、對年假期間可能需要及遇到的醫療狀況事先準備，放假前與醫師討論可能遇到情境預先演練，可如何應對並準備適量的藥物。5、提早安排規劃連假，也可發揮自我創意，安排不同方案。
此外，施佳佐也建議，回家吃年夜飯的日子，與家人開始討燕窩論過度敏感話題而發生衝突時，可迴避敏感無共識話題，以工作及學業為由提前離開；或是找朋友到家裡一同過年，當家中有外人時，家人間較不會放縱負面情緒。若經濟能力許可，也可安排出國旅遊，全家一同出國，共同轉移衝突注意力，轉至正向旅遊經驗，抑或是自己出遊，或安排工作也都是很好選擇。
要知道燕窩禮盒是屬於一種高單價的商品，所以利潤也是很高，但要小心，就是因為這樣的利潤跟高價，可能導致有假的燕窩禮盒在市面上流通，而且可能會因此標榜低價特惠吸引你的購買，建議在購買前看到不合理的價格，或是需要提供過多個人資訊給對方的行為，都要避免！古時候也經常把燕窩當作身分崇高的象徵，儘管沒有以燕窩送禮，但在宮中卻也經常看見燕窩的料理，用來服侍權貴。如果你也有購買過燕窩禮盒的話，你可以打開燕窩禮盒的盒子看看，他後面都會備註營養成分，甚至有的網站還有教學如何煮燕窩，讓燕窩變得更美味，煮的方式也有很多，有溫熱飲，也有做成冰糖飲，許多種方式可以選擇，可以拿這樣的燕窩禮盒送人之後，交由對方自己決定如何料理，許多網路上都有菜單，多多嘗試新的料理方式也是挺好的。
留言列表
